Uważność i spokój

Byłaś dla siebie dziś surowa? Może powiedziałaś sobie coś, czego nigdy nie powiedziałabyś przyjaciółce. Może zdarzył się błąd, nieporozumienie albo […]

Słowo mindfulness bywa dziś tak przesycone marketingiem wellness, że trudno zobaczyć za nim to, czym jest naprawdę: umiejętnością, którą większość

Ciepły kubek w dłoniach o dwudziestej pierwszej trzydzieści robi coś, czego nie robi żaden inny wieczorny gest: zmusza do zatrzymania.

Jest taki moment wieczoru, w którym dzień formalnie się skończył, ale głowa jeszcze o tym nie wie. Ciało siedzi na

Stres jest reakcją, a nie problemem. To zdanie może brzmieć przewrotnie, ale jest ważnym punktem wyjścia do każdej, wartościowej rozmowy

Kiedy ostatnio naprawdę odpoczywałeś bez poczucia winy? Nie leżeć przy telefonie, nie „odpoczywać” przy serialu z myślą o jutrze, nie

Ciało mówi. Mówi przez ból głowy, który pojawia się co popołudnie. Przez zmęczenie, które nie mija po nocy snu. Przez

Poranek ustawia ton całego dnia. To zdanie jest powtarzane tak często, że staje się truizmem, ale jest empirycznie prawdziwe w

Spokój nie jest stanem, który się raz osiąga i potem w nim pozostaje. Jest bardziej jak temperatura w mieszkaniu: znika,

Uważność nie jest techniką relaksacyjną, choć może przynosić spokój. Nie jest też filozofią wschodnią zarezerwowaną dla mnichów lub ludzi z

Slow Life – Czym Jest i Jak Wprowadzić do Codzienności Slow life to pojęcie, które coraz częściej pojawia się w

Jak stworzyć spokojną przestrzeń wokół siebie – praktyczne porady Codzienny chaos, hałas, bodźce z każdej strony, nieustanna dostępność i presja