Jak testować nowy kosmetyk zanim wpuścisz go do codziennej rutyny
Paczka przyszła we wtorek. W środę rano nie mogłaś się powstrzymać: nowe serum, piękne opakowanie, składy wyglądają dokładnie tak jak […]
Domowe kosmetyki DIY: co ma sens a co lepiej zostawić producentom
Pinterest oferuje przepis na krem nawilżający z olejem kokosowym, miodem i paru kroplami olejku różanego, który „zrobi to samo co
Jak stworzyć domowy rytuał relaksu
Jak stworzyć domowy relaks Jest różnica między opadnięciem na kanapę po ciężkim dniu a świadomym przejściem do relaksu. Obie rzeczy
Uważne jedzenie – prosty rytuał przy każdym posiłku
Uważne jedzenie Sprawdź, co robiłeś podczas ostatniego posiłku. Wiele osób, kiedy uczciwie to zauważy, odpowiada podobnie: przeglądałam telefon. Oglądałam serial.
Zdrowe tempo dnia: jak przestać działać cały czas na maksimum
Zdrowe tempo dnia Zajęty. To słowo, które stało się odpowiedzią na niemal każde pytanie „jak się masz?”. Zajęty, ale dobrze.
Popołudniowy spadek energii: skąd się bierze i jak go łagodzić
Popołudniowy spadek energii Jest czternasta albo piętnasta. Właśnie skończyłeś kolejne spotkanie albo wpatrujesz się w ekran od dwóch godzin. Powieki
Dlaczego dieta nie musi być idealna?
Dlaczego dieta nie musi być idealna? Poniedziałek. Postanawiasz zacząć od nowa. Tym razem naprawdę. Żadnych słodkości, żadnych frytek, żadnych późnych
Ruch w domu: proste sposoby na aktywność bez sprzętu
Ruch w domu Gdzieś jest karta na siłownię, którą wystawiłeś przez pierwsze trzy tygodnie nowego roku, a potem odłożyłeś. Albo
Jak nie porównywać swojej aktywności do osób z internetu
Piąta trzydzieści rano. Na Instagramie właśnie pojawiło się zdjęcie z treningu: bieżnia, spocona twarz z promieniującym wyrazem satysfakcji, podpis „już
Poranny ruch bez treningu: kilka minut dla lepszego startu dnia
Poranny ruch bez treningu Budzik. Pięć minut leżenia bez wyraźnego powodu, bo wstać za wcześnie, żeby wstać, a za późno,
Jak przestać dzielić jedzenie na „dobre” i „złe”?
Jak przestać dzielić jedzenie na dobre i złe? Masz pewnie jakąś listę w głowie. Brokuły: dobre. Frytki: złe. Owsianka: dobra.
Jak przechowywać olejki eteryczne żeby dłużej zachowały świeżość
Kupiłeś olejek eteryczny, postawiłeś na parapecie, bo ładnie wygląda przy zielonych roślinach, i po trzech miesiącach zastanawiasz się, czemu pachnie